반응형 건강정보4 팽이버섯 효능 부작용 총정리 팽이버섯 효능 부작용 총정리 팽이버섯은 손쉽게 구할 수 있는 버섯으로 가격이 저렴한데다 맛과 영양이 좋아 전골, 찌개, 반찬 등 각종 요리에 다양하게 활용되고 있습니다. 구입할때에는 순백색이나 크림색으로 갓이 적고 가지런한것이 좋으며 뿌리부분이 다갈색으로 변했거나 가느다란 것은 신선도가 낮은 것이라고 합니다. 칼로리가 낮고 식이섬유소와 수분이 풍부하여 다이어트에도 적합하다고 하는데요. 팽이버섯의 놀라운 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 팽이버섯 효능 1. 다이어트 100g당 약36kcal의 낮은 칼로리를 가지고 있으며 식이섬유와 수분이 풍부하여 다이어트에 좋은 음식입니다 또한 팽이버섯에 함유된 버섯 키토산은 지방의 흡수를 억제하는 작용을 하기에 체지방을 감소시켜주는데도 도움이 될 수 있습니다. 2. 변.. 2022. 2. 15. 당근 효능 효과적인 섭취 방법 당근 효능 효과적인 섭취 방법 안녕하세요 이번 시간에는 당근 효능과 효과적인 섭취 방법에 대하여 알아보겠습니다 먼저 당근의 효능에 대해 먼저 살펴보겠습니다 당근 효능 1. 눈건강 당근에 풍부하게 들어있는 베타카로틴 이라는 성분이 황반변성 뿐만 아니라 안구 건조증, 야맹증, 노인성백내장 등 안구관련 질병을 예방하는데 탁월하다고 알려져있습니다. 시력저하와 눈의 피로를 풀어주는데 정말 좋다고 합니다 2. 간건강 간의 손상된 세포 재생 활성화 및 회생 시켜주는 효과가 있어 꾸준한 섭취시 간염 회복에도 도움을 줄 수 있습니다 3. 다이어트 및 변비 당근은 100g 당 34kcal 정도로 저칼로리 채소이며 식이섬유 펙틴이 풍부하여 포만감이 좋고 변비 예방에도 도움을 줄 수 있습니다 4. 피부 건강 + 노화 방지 베.. 2022. 1. 29. 오미자 효능 9가지 총정리 오미자 효능 9가지 총정리 이번시간에는 오미자 효능 에대해 알아보려고하는데요 들어가기에 앞서 오미자이름에 대해 먼저 알아볼까요? 오미자는 단맛 쓴맛 신맛 짠맛 매운맛 5가지 맛을 느낄 수 있다고하여 붙여진 이름이라고합니다 참 신기하지 않나요?ㅎ 그럼 긴말없이 바로 오미자 효능 알아보도록 하겠습니다 1. 호흡기 질환 예방 집집마다 공기청정기가 있을정도로 호흡기질환에 예민한편인데요 오미자에 들어있는 시잔드린 이라는 성분이 호흡기를 보호해주고 폐의 염증을 억제해주어 호흡기 질환 및 기관지염 등을 예방하는데 도움을 줍니다 특히 가래 등 기관지 부근의 이물감을 해소시켜주고 청결한 상태를 유지해주며 오미자의 따뜻한 성질이 폐를 따뜻하게 해주어 꾸준히 드셔주시면 천식 기침 등에 도움이 될 수 있습니다 2. 간건강에 .. 2021. 10. 1. 무릎에 좋은 음식 7가지 반드시 기억하세요 무릎에 좋은 음식 어떤게 있을까 나이가 들어가면서 누구도 피해가기 힘든 어쩔 수 없는 관절 건강인데요 부모님과 주변 사람들의 건강에 적신호가 올때마다 저의 마음도 편치가 않습니다 건강을 잃으면 다시 얻기에는 정말로 힘든만큼 조금이라도 더 건강할때 하루라도 더 젊을때 일찍일찍 몸건강을 챙기시는 습관을 가지시길 바라겠습니다 그런 의미로 오늘은 무릎에 좋은 음식 7가지에 대해 알아보도록 하겠습니다 1. 등푸른 생선 생선에는 오메가3가 풍부하여 관절염 예방에 좋으며 통증을 완화시켜주는데 도움을 줍니다 생선류를 자주 먹기에 어려움이 있으니 오메가3 영양제를 꾸준히 섭취하는 것도 하나의 방법이 될 수 있겠습니다 2. 아보카도 가격이 다소 비싸고 호불호가 나뉘는 과일인데요 비타민과 미네랄, 불포화 지방산이 풍부해 관.. 2021. 9. 10. 이전 1 다음 반응형
