오미자 효능 9가지 총정리

오미자 효능 9가지 총정리

이번시간에는 오미자 효능 에대해 알아보려고하는데요

들어가기에 앞서 오미자이름에 대해 먼저 알아볼까요?

 

오미자는 단맛 쓴맛 신맛 짠맛 매운맛 5가지 맛을 느낄 수 있다고하여 붙여진 이름이라고합니다

참 신기하지 않나요?ㅎ

 

그럼 긴말없이 바로 오미자 효능 알아보도록 하겠습니다

 

1. 호흡기 질환 예방

집집마다 공기청정기가 있을정도로 호흡기질환에 예민한편인데요

오미자에 들어있는 시잔드린 이라는 성분이 호흡기를 보호해주고 폐의 염증을 억제해주어 호흡기 질환 및 기관지염 등을 예방하는데 도움을 줍니다

특히 가래 등 기관지 부근의 이물감을 해소시켜주고 청결한 상태를 유지해주며

오미자의 따뜻한 성질이 폐를 따뜻하게 해주어 꾸준히 드셔주시면 천식 기침 등에 도움이 될 수 있습니다

 

2. 간건강에 도움

간은 우리몸에서 해독을 담당하는 침묵의 장기라고 불리는데요

오미자 속 시잔드린 고미신 등의 성분이 간기능저하를 개선해주는데 도움을 준다고 합니다

 

3. 혈관 건강

오미자는 풍부한 항산화물질을 함유하고있어 심장을 강하게 만들어주며 혈압조절에 도움을 주어 고혈압과 저혈압을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.

게다가 동맥의 수축을 억제해주며 관상동맥혈류를 증가시키기도 하며 활성산소로인해 발생할 수 있는 혈관손상을 억제해주며 혈관을 튼튼하게 해줍니다

또 콜레스테롤과 혈중 중성지방 수치를 낮춰주며

이로인해 각종 혈관계 질환을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다

 

4. 뇌건강

오미자의 주요 물질중 하나인 리그난 화합물이 뇌 혈류량을 증가시켜주며 대뇌 피질을 깨끗하게 건강하게 유지시켜줄 뿐만 아니라 뇌질환을 유발하는 신경독의 작용을 막아주어 알츠하이머 파킨슨병 등과 같은 뇌질환을 예방해주어 뇌를 활성화하고 건강을 유지하도록 도와줍니다

특히 공부하는 청소년이나 뇌기능이 저하되는 어르신들이 드시면 좋을것같습니다

 

5. 위건강

오미자는 위액분비를 억제해줌으로써 소화기관의 건강을 도우며

특히 고미신 성분이 위액분비억제, 관절염, 위염, 위궤양 등 각종 염증을 완화해주기도 합니다

 

6. 면역력 강화

예로부터 신장 심장 간장 비장 폐장인 오장을 건강하게 해주며 피로회복과 면역력 증진에 도움이 된다고 알려져있습니다 비타민C가 풍부할 뿐만 아니라 간세포 단백질 합성을 증가시킬 수 있으며 이로인해 림프구의 DNA 합성을 촉진하여 림프모 세포의 생산을 증가시킴으로인해 면역력 강화에 도움이 됩니다

 

7. 항암효과

오미자는 비타민C 시잔드린 리그난 등의 항산화물질이 풍부하다고 볼 수 있습니다

특히 시잔드린은 암세포 전이를 막아주며 암의 신생혈관형성을 억제해준다고 알려져있습니다

 

8. 스트레스 및 피로

시트르산이나 사과산같은 유기산도 풍부하여 신진대사를 활발하게해주며

시잔드란성분이 스트레스 상황에서 발생할 수 있는 불안감 긴장감 초조함 등과같은 심리적인 부분에 도움을 줄 수 있습니다

또한 피를 맑게 해주고 갈증해소를 시켜주며 정력과 오장기능에 좋다고 합니다

 

9. 갱년기증상완화

식물성 에스트로겐이 많은 폴리페놀의 한 종류인 리그난 성분이 에스트로겐역할을 대신하여

유방암 자궁암 골다공증 등을 예방해주어 여성분들 갱년기 시기에 드셔주시면 좋을 것 같습니다

 

그밖에도 피부미용 입덧 신장과 방광 등에도 좋다고 하는데요

 

한마디로 색이 빨간 오미자에는 리그난 시잔드란 사과산 비타민C 등과같은 항상화물질이 풍부하다고 볼 수 있겠습니다

 

지금까지 오미자 효능 알아보았는데요

마지막으로 주의사항 알아보겠습니다

 

1. 산성이 강하므로 속이 쓰릴 수 있으니 빈속에 드시는것은 좋지않으며

   위장관련 질환이 있다면 주의가 필요합니다

2. 성질이 따뜻하여 열이 나는 경우 섭취를 자제합니다

3. 성질이 따뜻하기에 열이많다면 적정량만 섭취하시기 바랍니다

 

지금까지 오미자 효능 및 주의사항에대해 작성하였습니다

긴글 읽어주셔서 감사드립니다